O consumo de bebidas alcóolicas é uma dúvida frequente entre as pessoas que estão preocupadas com a saúde e com a estética. A pergunta de sempre é: “mas tenho que abdicar 100% do consumo de álcool para alcançar meus resultados?” A resposta é depende, e ressalto que todo excesso a longo prazo pode ser prejudicial quando o assunto é saúde. As bebidas alcoólicas geralmente fornecem grandes volumes de calorias e baixo volume de nutrientes. Isso ocorre pois o álcool é uma molécula que fornece grande quantidade de energia (calorias), e como não gastamos totalmente de uma vez; a tendência é acumular levando ao aumento de gordura corporal a longo prazo. O consumo de álcool altera por completo o padrão de funcionamento do organismo e principalmente das estruturas celulares importantes para a recuperação dos desgastes musculares provocados pelo treino ou ao longo do dia, principalmente em treinos para hipertrofia, treinos de musculação que gera um desgaste muscular grande, mas tudo depende de quem você é e quais são os seus objetivos. Algumas dicas para melhorar o consumo de bebidas alcóolicas: Escolha a bebida que você consome em menor quantidade; Atenção com os alimentos que você escolhe para acompanhar as bebidas. Intercale a bebida alcóolica com a água, é importante você se manter hidratado durante o consumo da bebida alcóolica; Evite ficar períodos longos sem comer enquanto estiver em consumo da bebida alcóolica; Em muitos casos é importante sim evitar a bebida por completo pelo menos por um tempo, a depender da necessidade e objetivo. Em outros casos é importante e necessário controlar a frequência e a quantidade. Lembrem-se que a semana tem 07 dias, se você bebe em 3, é quase 50% o que não dá para dizer que você bebe só socialmente e não é esporádico. Agende sua consulta. A prevenção é a melhor forma de cuidar da sua saúde! Para maiores informações, ligue: (77) 3441-4545 / (77) 99951-4755 / (77) 99180-9496 / (77) 3441-4500 / (77) 99989-6868.
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